[...] TDP ) ( TYLKO zle tego nie odbierz - bez urazy ) MASA TO MASA !! Sam wiesz że droga do estetycznej sylwetki to nie hop siup zmiana d.u.p , tylko systematyczna praca z czym mają problem . do kolegi VENC1lg "Ale Antos, poruszył w temacie kwestie budowania masy mięśniowej, a nie siły." ??? OCB ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]
[...] zakresach to nie szaleńcze machanie 50 kg sztangą do zasapania. Załóż obciążenie na 10-12 powtórzeń, wykonaj technicznie i dokładnie przynajmniej 15 ruchów to poczujesz o czym mowa". Tylko Hubert wytłumacz mi jedno dlaczego kulturyści ćwiczący w wysokim zakresie powt powiedzmy 4sx15powt z duzym cięzarem:-? charakteryzują się niewielką [...]
[...] czyli Ty takowych nie ma." Mial o wiele wieksza wiedze i praktyke na temat sztuk walki niz Ty. ;) magister to tytul naukowy. - "Nawet nie masz pojecia o czym napisalem jako o "slodkiej nauce." "I nieszczególnie mnie to obchodzi." I wlasnie z Twojej ignorancji i braku wiedzy wynika brak zrozumienia tego o [...]
[...] co tak dobrze można zauważyć przy klasycznym przysiadzie tylnim mnie osobiście też przeraża wykonywanie przysiadów przez wele osób lecz udaje się to jakoś skorygować- o czym pisałem powyżej, lepszanawet okrojona forma niżli izolacja, która choć daje pewien progres to w dalszym ciągu pozostaeke daleko w tyle... myślę, więc, ze różnica w [...]
[...] etc Niestety albo stety ;-) Venc - kulała technika, cóż mogę Ci na to poradzić ? mój partner treningowy też twierdził, że nie jest w stanie zrobić więcej niż xx pow, po czym po skorygowaniu techniki okazało się, że podwiesił obciążenie i poprawił wynik :) człowiek uczy się całe życie, jeśli już jakoś sobie radzisz z tą 20-tką, to doczep 10kg [...]
[...] samych producentow lub dystrybutorow celem wykazania wyzszosci wlasnego produktu nad produktami konkurencji... co do mej porady jak uzupelniac bialko to powtorze sie liczymy bialka najwartosciowsze . bialka pochodzace z miesa . bialka pochodzace z jajek . bialka pochodzace z ryb . odzywki bialkowe tzw renowmowanych firm /tu kazdy wstawi [...]
[...] tak są fajniejsze od kopnięć z innych stylów." Hmmm wystarczy przeczytac Twoje wywody i widac ze 1. Jesli ktos tu szczeka to jestes wlasnie Ty. 2. Ty nawet nie wiesz o czym piszesz. 3. Kopniecie w JKD nie sa zaczerpniete z Karate, tego dowiedziales sie na zlocie czy to Twoja kolejna "teoria", nad ktora mozna sie jedynie posmiac? [...]
[...] wypijam 10g BCAA, kolejne 10g BCAA spożywam w trakcie treningu. Kolejne 10g BCAA spożywam po treningu siłowym przed Cardio. Po Cardio natomiast 30g samej odżywki białkowej. Po czym ok 45-60min posiłek pełnowartościowy (kura, ryż, warzywko) Czy nie za dużo BCAA? Czy odstawić banana po cardio? Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-05-11 00:15:02
[...] drugorzędną, to wybieramy wyższe zakresy. Mam zastrzeżenie do tego cytatu. Otóż na własnej skórze dowiedziałem się jak na wysokich zakresach leci siła do góry. Nie wiem czym to jest spowodowane, bo w teorii jest tak jak mówisz. Natomiast w praktyce wszystkie moje stagnacje siłowe udało mi się przełamać właśnie na zakresach rzędu 12-15. [...]
[...] nie bedzie,. proponuje po dniu w ktorym spozywasz tzw >czyste bialko> pojsc na badanie krwi i zobaczysz ile masz w krwi mocznika, ! mysle ze sam bedziesz wiedzial o czym to swiadczy?>< osobiscie wole naturalne jedzenie niz kiepskiej jakosci odzywki, ktore tylko >zanieczyszczaja moj organizm > nier dajac nic w zamian. pozdr mc [...]
[...] czyli Ty takowych nie ma." Mial o wiele wieksza wiedze i praktyke na temat sztuk walki niz Ty. ;) magister to tytul naukowy. - "Nawet nie masz pojecia o czym napisalem jako o "slodkiej nauce." "I nieszczególnie mnie to obchodzi." I wlasnie z Twojej ignorancji i braku wiedzy wynika brak zrozumienia tego o [...]
[...] krajach, nie możemy kupić witaminy B17 w żadnej aptece. Proszę sprawdzić, jak magister za ladą będzie stukała w klawiaturę aptecznego komputera wszystkie trzy nazwy, po czym uśmiechnie się i powie, że nie ma czegoś takiego. Podstawowym argumentem przeciwko B17 jest twierdzenie, że letril zawiera silnie trujący cyjanek. Jednak witamina B12 [...]
Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]
[...] mówię o osobie początkującej, powiem więcej : osoba początkująca nie musi sprawdzać maxów, by "okreslić swój poziom" niejednokrotnie max = CAŁKOWITE złamanie techniki, w czym to ma pomagać? do tego należy dodać iż maxy u takich osób zmieniają się z tygodnia na tydzień - nie jest to wartość stabilna na tyle, by móc szacować po tylko i [...]
[...] Tu bym jednak polemizował};-) To tak jak gadaliśmy w temacie o wysokich repach- zakładasz maksa na 10p i próbujesz zrobić 15 ;-D toż to walka o to by sapanie w siadzie niczym lokomotywa nie wyj**ało okien z siłowni }:-( Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na [...]
[...] zakresach to nie szaleńcze machanie 50 kg sztangą do zasapania. Załóż obciążenie na 10-12 powtórzeń, wykonaj technicznie i dokładnie przynajmniej 15 ruchów to poczujesz o czym mowa. I ćwicz wydolność, sam widzisz do czego Cię niskie zakresy doprowadziły. Piszesz, że na progres nie narzekałeś... Niewiele Ci w takim razie wystarcza do [...]
[...] drugorzędną, to wybieramy wyższe zakresy. Mam zastrzeżenie do tego cytatu. Otóż na własnej skórze dowiedziałem się jak na wysokich zakresach leci siła do góry. Nie wiem czym to jest spowodowane, bo w teorii jest tak jak mówisz. Natomiast w praktyce wszystkie moje stagnacje siłowe udało mi się przełamać właśnie na zakresach rzędu 12-15. [...]
[...] aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% , skonczyłem ostatniego maja z bf 9,9% po czym zaczałem powoli wchodzić w etap masowania i trwa nadal obecnie mój bf wynosi 14% co widac na przedstawionej analizie ktora do porównania wrzuce tez pod koniec testu [...]
widze ze w tym roku doszly nowe kategorie, co to wlasciwie jest fitness plażowe athletic ? i czym sie roznia teraz te nowe kategorie kobiece ? fintess bikini vs fit model vs wellness ?* i na koniec pytanie za 100 pkt jak należy interpretować tatuaż zawodnika po prawej stronie (anal intruder) ? - fitness plażowe atletyczne nie doszło w tym roku [...]
[...] próbie, nie były zobowiązane do stosowania się do jakichkolwiek zaleceń żywieniowych czy zwiększania aktywności. Zanotowano spadek ogólnej masy ciała (2,4 funta), przy czym co istotne masa tłuszczowa uległa redukcji (3,7 funta), a masa mięsniowa - wzrostowi (1,8 funta) I na szybko jeszcze: Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
